وبلاگ تخصصی
مطالب تخصصی در حوزه مشاوره و روانشناسی فردی، زوج درمانی، تحصیلی و بیشتر — نوشته دکتر زهرا شمس.
شاید شما هم این روزها بین دو احساس گیر کرده باشید: از یک طرف فردی را دوست دارید و آینده‌ای مشترک را با او تصور می‌کنید؛ از طرف دیگر، گاهی یک سؤال کوچک در ذهنتان می‌چرخد: «نکند بعد از ازدواج تازه مشکلات واقعی شروع شود؟»
ادامه مطلببرای بعضی دانش‌آموزان، مدرسه فقط جایی برای درس خواندن نیست؛ جایی است که باید در آن نمره خوب بگیرند، در جمع دوستان پذیرفته شوند، نظر خانواده را برآورده کنند و هم‌زمان با تغییرات جسمی و عاطفی دوران نوجوانی هم کنار بیایند. شاید ظاهرشان کاملاً عادی باشد، اما در ذهنشان مدام این سؤال بچرخد: «اگر نتونم از پسش بربیام چی؟»
ادامه مطلبزندگی در شهری مثل آباده برای خیلی از افراد هم آرامش دارد و هم چالش‌های خودش را. ممکن است سرعت زندگی از کلان‌شهرها کمتر باشد، رفت‌وآمد ساده‌تر باشد و آدم‌ها یکدیگر را بیشتر بشناسند؛ اما همین نزدیکی و تکرار روزمره گاهی می‌تواند منبع فشار روانی شود. نگرانی درباره کار و آینده، محدود بودن بعضی فرصت‌ها، قضاوت اجتماعی، مقایسه با دیگران، مسائل خانوادگی، احساس یکنواختی یا حتی این حس که «همه از زندگی من خبر دارند» می‌تواند به مرور ذهن را خسته کند.
ادامه مطلبگاهی صبح از خواب بیدار می‌شوید و احساس می‌کنید انرژی شروع یک روز جدید را ندارید. گاهی ذهنتان آن‌قدر درگیر نگرانی‌های تمام‌نشدنی است که حتی در لحظه‌های آرام هم نمی‌توانید آسوده نفس بکشید. شاید بارها با خودتان گفته باشید: «شاید این فقط یک دوره سخت است» یا «باید خودم از پسش بربیایم.» اما وقتی این احساسات هفته‌ها یا ماه‌ها ادامه پیدا می‌کنند، طبیعی است که از خودتان بپرسید: آیا وقت آن رسیده که از یک متخصص کمک بگیرم؟
ادامه مطلبگاهی دو نفر با عشق زندگی مشترکشان را شروع می‌کنند، اما بعد از مدتی احساس می‌کنند دیگر حرف هم را نمی‌فهمند. گفت‌وگوها به بحث ختم می‌شود، سکوت جای صمیمیت را می‌گیرد و هر اختلاف کوچکی به زخمی قدیمی گره می‌خورد. شاید بارها از خودتان پرسیده باشید: «آیا رابطه ما قابل نجات است؟»، «آیا برای ازدواج آماده هستیم؟» یا «چرا با وجود علاقه، این همه فاصله بین ما ایجاد شده است؟»
ادامه مطلبشاید برای شما هم پیش آمده باشد که ساعت‌ها پشت میز مطالعه بنشینید، اما احساس کنید چیزی در ذهنتان نمی‌ماند. یا هر بار که به انتخاب رشته، آینده شغلی یا نزدیک شدن امتحانات فکر می‌کنید، موجی از نگرانی سراغتان بیاید. شاید از خودتان بپرسید: «اگر انتخاب اشتباهی انجام بدهم چه؟»، «اگر از پس امتحان برنیایم چه؟» یا «چرا با وجود تلاش زیاد، نتیجه دلخواهم را نمی‌گیرم؟»
ادامه مطلب